الصحة فى رمضان

من اكثر الامراض التى ارى من وجهة نظرى التى تواجه المصريين فى رمضان هو التخمة او الافراط فى الاكل او الهجوم على الاخضر واليابس

الصــــــــــداع من احد الامراض الشائعة عند الصيام وعلاجه ممكن نقرأه في هذه المقالة:
اسباب الصداع عند الصيام

ايضا من المشاكل التى يعاني منها الصائمون:
حالات الإمساك التي تكثر خلال شهر الصوم.
والطريقة المثلى لتفادي هذه المشكلة :
- هي التوازن والاعتدال وشرب السوائل بكثرة .
- التوقف قدر الامكان عن شرب السوائل الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي
والمشروبات الغازية التي تمتص الماء من الجسم فتؤدي الى العطش والامساك.

كما يشكو البعض بزيادة الوزن
ولتفادى هذة المشكلة:
الابتعاد قدر الامكان عن الدهون والزيوت والحلويات الدسمة والمقليات.

ازدياد نسبة الحموضة في المعدة :^
وللتغلب على هذة المشكلة:
الاكثار من المصادر الغنية بالألياف .

المياه والافراط فيها لدرجة عدم القدرة على تكملة الفطار