6 ‏نصائح‏ ‏لإقناع‏ ‏طفلك‏ ‏بتناول‏ ‏اللبن

مع‏ ‏بداية‏ ‏الموسم‏ ‏المدرسي‏ ‏تحرص‏ ‏كل‏ ‏أم‏ ‏علي‏ ‏ألا‏ ‏يفوت‏ ‏أولادها‏ ‏كوب‏ ‏اللبن‏ ‏الدافئ‏ ‏قبل‏ ‏الخروج‏ ‏من‏ ‏المنزل‏ ‏إلي‏ ‏المدرسة‏ ‏في‏ ‏الصباح‏ ‏الباكر‏, ‏حتي‏ ‏وإن‏ ‏كره‏ ‏الطفل‏ ‏ذلك‏, ‏فهي‏ ‏تعرف‏ ‏تماما‏ ‏مدي‏ ‏أهمية‏ ‏هذا‏ ‏الكوب‏
‏وتأثيره‏ ‏علي‏ ‏القوة‏ ‏البدنية‏ ‏والقدره‏ ‏الذهنية‏ ‏لأطفالها‏.. ‏ولكن‏ ‏كثيرا‏ ‏ما‏ ‏تجد‏ ‏الأم‏ ‏صعوبة‏ ‏في‏ ‏إقناع‏ ‏طفلها‏ ‏بشرب‏ ‏كوب‏ ‏اللبن‏ ‏وهو‏ ‏ما‏ ‏دعا‏ ‏خبراء‏ ‏التغذية‏ ‏إلي‏ ‏البحث‏ ‏عن‏ ‏الطريقة‏ ‏المثلي‏ ‏لكل‏ ‏أم‏ ‏تحرص‏ ‏علي‏ ‏صحة‏ ‏أبنائها‏.‏

فمن‏ ‏المعروف‏ ‏أن‏ ‏الإنسان‏ ‏لم‏ ‏يعرف‏ ‏غذاء‏ ‏متكامل‏ ‏العناصر‏ ‏الغذائية‏ ‏لجميع‏ ‏المراحل‏ ‏العمرية‏ ‏مثل‏ ‏اللبن‏, ‏فهو‏ ‏غذاء‏ ‏عظيم‏ ‏الفوائد‏, ‏بل‏ ‏إنه‏ ‏يعتبر‏ ‏أول‏ ‏غذاء‏ ‏للطفل‏ ‏عند‏ ‏مولده‏ ‏وهو‏ ‏ما‏ ‏يتوافر‏ ‏له‏ ‏في‏ ‏صورة‏ ‏الرضاعة‏ ‏الطبيعية‏, ‏حيث‏ ‏إن‏ ‏المواد‏ ‏الغذائية‏ ‏التي‏ ‏يحتوي‏ ‏عليها‏ ‏لبن‏ ‏الأم‏ ‏سهلة‏ ‏الهضم‏ ‏جدا‏, ‏وهي‏ ‏تتكون‏ ‏من‏ ‏بروتينات‏ ‏ومعادن‏ ‏ودهون‏ ‏وفيتامينات‏, ‏ولكن‏ ‏بنسب‏ ‏تختلف‏ ‏من‏ ‏يوم‏ ‏إلي‏ ‏يوم‏, ‏بل‏ ‏ومن‏ ‏ساعة‏ ‏إلي‏ ‏أخري‏ ‏علي‏ ‏مدي‏ ‏اليوم‏, ‏حتي‏ ‏الماء‏ ‏الذي‏ ‏يحتوي‏ ‏عليه‏ ‏اللبن‏ ‏وكذلك‏ ‏سكر‏ ‏اللالكتوز‏ ‏فهما‏ ‏أيضا‏ ‏من‏ ‏العناصر‏ ‏المفيده‏ ‏لجسم‏ ‏الرضيع‏ ‏حيث‏ ‏إن‏ ‏سكر‏ ‏اللاكتوز‏ ‏يعد‏ ‏من‏ ‏أسهل‏ ‏السكريات‏ ‏امتصاصا‏ ‏لمعدة‏ ‏الصغير‏,

‏كما‏ ‏أن‏ ‏هذا‏ ‏النوع‏ ‏من‏ ‏السكريات‏ ‏يدخل‏ ‏في‏ ‏تركيب‏ ‏الخلايا‏ ‏العصبيه‏ ‏للطفل‏, ‏وكذلك‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏, ‏كما‏ ‏يساعد‏ ‏علي‏ ‏امتصاص‏ ‏الجسم‏ ‏للكالسيوم‏ ‏والفسفور‏ ‏وبالتالي‏ ‏بناء‏ ‏العظام‏ ‏والأسنان‏ ‏والشعر‏, ‏كما‏ ‏يوفر‏ ‏لبن‏ ‏الأم‏ ‏عناصر‏ ‏المناعة‏ ‏الموجودة‏ ‏في‏ ‏جسم‏ ‏الإنسان‏ ‏طوال‏ ‏عمره‏ ‏فيما‏ ‏بعد‏. ‏لذلك‏ ‏فهو‏ ‏ليس‏ ‏مفيدا‏ ‏فقط‏ ‏للأطفال‏ ‏بل‏ ‏لجميع‏ ‏المراحل‏ ‏العمرية‏ ‏وخاصة‏ ‏كبار‏ ‏السن‏, ‏حيث‏ ‏إنه‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏بروتين‏ ‏سهل‏ ‏الهضم‏ ‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏الكالسيوم‏ ‏والفوسفور‏ ‏اللازمين‏ ‏لتقوية‏ ‏العظام‏ ‏التي‏ ‏تصاب‏ ‏بالهشاشة‏ ‏مع‏ ‏تقدم‏ ‏العمر‏, ‏وتكون‏ ‏سهلة‏ ‏الكسر‏, ‏لذا‏ ‏ينصح‏ ‏الأطباء‏ ‏أيضا‏ ‏كبار‏ ‏السن‏ ‏بضرورة‏ ‏تناول‏ ‏كوب‏ ‏من‏ ‏اللبن‏ ‏الحليب‏ ‏أو‏ ‏الزبادي‏ ‏كل‏ ‏يوم‏, ‏فكلما‏ ‏تقدم‏ ‏عمر‏ ‏الإنسان‏ ‏عاد‏ ‏إلي‏ ‏الطبيعة‏ ‏ملتمسا‏ ‏خيراتها‏, ‏فقد‏ ‏لا‏ ‏يستطيع‏ ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏تناول‏ ‏اللحوم‏ ‏بصفة‏ ‏مستمرة‏, ‏لكن‏ ‏يستطيع‏ ‏تناول‏ ‏الألبان‏ ‏ومنتجاتها‏ ‏كل‏ ‏يوم‏.

‏ولأن‏ ‏اللبن‏ ‏يعد‏ ‏من‏ ‏أكثر‏ ‏المواد‏ ‏الغذائية‏ ‏تعرضا‏ ‏للاضطهاد‏ ‏والتعفف‏ ‏خاصة‏ ‏من‏ ‏قبل‏ ‏بعض‏ ‏الأطفال‏ ‏الذين‏ ‏تشعر‏ ‏الأمهات‏ ‏بقلة‏ ‏الحيلة‏ ‏والذنب‏ ‏بسبب‏ ‏عنادهم‏ ‏فقد‏ ‏أعد‏ ‏لنا‏ ‏خبراء‏ ‏التغذية‏ ‏بعض‏ ‏النصائح‏ ‏التي‏ ‏قد‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏التغلب‏ ‏علي‏ ‏هذه‏ ‏المشكلة‏.‏

التعصب‏ ‏عادة‏ ‏لا‏ ‏يأتي‏ ‏بالنتيجة‏ ‏المرجوة‏ ‏لحل‏ ‏هذه‏ ‏المشكلة‏, ‏بل‏ ‏إنه‏ ‏يزيد‏ ‏الأمر‏ ‏تعقيدا‏, ‏لذلك‏ ‏لا‏ ‏تستخدمي‏ ‏أسلوب‏ ‏العقاب‏, ‏بل‏ ‏جربي‏ ‏بدلا‏ ‏منه‏ ‏أسلوب‏ ‏الثواب‏, ‏وضعي‏ ‏ورقة‏ ‏فوق‏ ‏سطح‏ ‏الثلاجة‏, ‏وفي‏ ‏كل‏ ‏مرة‏ ‏تنجحين‏ ‏فيها‏ ‏بإقناع‏ ‏طفلك‏ ‏بتناول‏ ‏كوب‏ ‏من‏ ‏اللبن‏ ‏أضيفي‏ ‏نقطة‏ ‏لرصيده‏ ‏علي‏ ‏تلك‏ ‏الورقة‏, ‏وفي‏ ‏نهاية‏ ‏الأسبوع‏ ‏قومي‏ ‏بتجميع‏ ‏تلك‏ ‏النقاط‏ ‏واشتري‏ ‏له‏ ‏هدية‏ ‏بذات‏ ‏القيمة‏ ‏النقدية‏, ‏وسوف‏ ‏تجدين‏ ‏طفلك‏ ‏في‏ ‏الأسبوع‏ ‏الذي‏ ‏يليه‏ ‏يسعي‏ ‏هو‏ ‏لتناول‏ ‏كوب‏ ‏أو‏ ‏أكثر‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ‏من‏ ‏اللبن‏ ‏لشراء‏ ‏هدية‏ ‏أكبر‏ ‏في‏ ‏الأسبوع‏ ‏الذي‏ ‏يليه‏, ‏وبمرور‏ ‏الوقت‏ ‏سوف‏ ‏يتحول‏ ‏أمر‏ ‏تناوله‏ ‏كوب‏ ‏اللبن‏ ‏إلي‏ ‏عادة‏ ‏وينسي‏ ‏ضرورة‏ ‏إحضار‏ ‏الهدية‏. ‏

ثبتي‏ ‏موعدا‏ ‏محددا‏ ‏لتناول‏ ‏كوب‏ ‏اللبن‏ ‏بصورة‏ ‏روتينية‏ ‏يوميا‏, ‏وليكن‏ ‏علي‏ ‏سبيل‏ ‏المثال‏ ‏فور‏ ‏النهوض‏ ‏من‏ ‏النوم‏ ‏حيث‏ ‏يشعر‏ ‏الطفل‏ ‏في‏ ‏ذلك‏ ‏الوقت‏ ‏بالرغبه‏ ‏في‏ ‏تناول‏ ‏شيء‏ ‏محلي‏, ‏وجربي‏ ‏في‏ ‏ذلك‏ ‏الوقت‏ ‏أن‏ ‏يكون‏ ‏اللبن‏ ‏باردا‏ ‏مضافا‏ ‏إليه‏ ‏بعض‏ ‏السكر‏ ‏والكاكاو‏, ‏ومضروبا‏ ‏في‏ ‏الخلاط‏, ‏فإن‏ ‏الاطفال‏ ‏عادة‏ ‏يعشقون‏ ‏كل‏ ‏أنواع‏ ‏الشيكولاتة‏ ‏في‏ ‏أي‏ ‏وقت‏ ‏من‏ ‏اليوم‏.‏

إذا‏ ‏رفض‏ ‏طفلك‏ ‏تماما‏ ‏تناول‏ ‏كوب‏ ‏اللبن‏ ‏بشتي‏ ‏الطرق‏, ‏جربي‏ ‏اللجوء‏ ‏إلي‏ ‏مشتقات‏ ‏اللبن‏ ‏مثل‏ ‏الزبادي‏ ‏المخلوط‏ ‏بواسطة‏ ‏الخلاط‏ ‏بالفاكهة‏ ‏الموسمية‏ ‏وبعض‏ ‏السكر‏, ‏وكذلك‏ ‏المهلبية‏ ‏المثلجة‏ ‏أو‏ ‏الأرز‏ ‏باللبن‏, ‏أو‏ ‏البليلة‏, ‏مع‏ ‏ملاحظة‏ ‏أن‏ ‏الأخيرة‏ ‏تعمل‏ ‏علي‏ ‏زيادة‏ ‏نسبة‏ ‏الذكاء‏ ‏لدي‏ ‏الطفل‏.‏

اعرفي‏ ‏المفاتيح‏ ‏المزاجية‏ ‏لابنك‏ ‏واستخدميها‏ ‏لتحقيق‏ ‏الفوز‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏المعركة‏.. ‏فهناك‏ ‏أطفال‏ ‏يفضلون‏ ‏عدم‏ ‏إضافة‏ ‏السكر‏ ‏مطلقا‏, ‏وآخرون‏ ‏يفضلون‏ ‏تناول‏ ‏الزبادي‏ ‏الطازج‏ ‏دائما‏, ‏أو‏ ‏شرب‏ ‏كوب‏ ‏اللبن‏ ‏دافئا‏ ‏أو‏ ‏ممزوجا‏ ‏بالنسكافيه‏ (‏المنزوع‏ ‏الكافيين‏ ‏وهو‏ ‏متوافر‏ ‏بالمتاجر‏ ‏الغذائية‏ ‏الكبري‏).‏

‏ ‏قد‏ ‏يفيد‏ ‏القليل‏ ‏من‏ ‏المرح‏ ‏في‏ ‏عملية‏ ‏إقناع‏ ‏الطفل‏, ‏خاصة‏ ‏أن‏ ‏معظم‏ ‏الأطفال‏ ‏يرفضون‏ ‏تناول‏ ‏اللبن‏ ‏أو‏ ‏أي‏ ‏من‏ ‏منتجاته‏ ‏بمجرد‏ ‏رؤيته‏, ‏لذلك‏ ‏يمكنك‏ ‏إعداد‏ ‏كوب‏ ‏من‏ ‏اللبن‏ ‏مخلوطا‏ ‏بأي‏ ‏شيء‏ ‏تعرفين‏ ‏أن‏ ‏ابنك‏ ‏يفضله‏, ‏أو‏ ‏حلوي‏ ‏يكون‏ ‏اللبن‏ ‏هو‏ ‏مكونها‏ ‏الأساسي‏.. ‏ثم‏ ‏اقترحي‏ ‏علي‏ ‏طفلك‏ ‏أن‏ ‏تلعبا‏ ‏معا‏ ‏لعبة‏ ‏التذوق‏, ‏وقومي‏ ‏بربط‏ ‏عينيه‏ ‏بواسطة‏ ‏ايشارب‏, ‏ثم‏ ‏اجعليه‏ ‏يتعرف‏ ‏علي‏ ‏مذاق‏ ‏بعض‏ ‏أنواع‏ ‏الطعام‏ ‏المختلفه‏ ‏ومن‏ ‏ضمنها‏ ‏محتوي‏ ‏الطبق‏ ‏أو‏ ‏الكوب‏ ‏الذي‏ ‏كنت‏ ‏قد‏ ‏أعددته‏ ‏مسبقا‏ ‏كي‏ ‏يتذوقه‏ ‏طفلك‏ ‏ويستطعمه‏ ‏دون‏ ‏تذمر‏, ‏فإذا‏ ‏أعجبه‏ ‏المذاق‏ ‏تكون‏ ‏فرصة‏ ‏جيدة‏ ‏لإقناعه‏ ‏بتناول‏ ‏هذا‏ ‏المنتج‏ ‏اللبني‏ ‏فيما‏ ‏بعد‏.‏

‏ ‏احذري‏ ‏من‏ ‏تقديم‏ ‏كوب‏ ‏اللبن‏ ‏لابنك‏ ‏قبل‏ ‏موعد‏ ‏تناول‏ ‏الطعام‏ ‏مباشرة‏ ‏لأن‏ ‏ذلك‏ ‏من‏ ‏شأنه‏ ‏أن‏ ‏يجعله‏ ‏يشعر‏ ‏بالشبع‏ ‏سريعا‏ ‏ولا‏ ‏يتناول‏ ‏طعامه‏ ‏بشهية‏ ‏مفتوحة‏, ‏وكذلك‏ ‏لا‏ ‏تقدميه‏ ‏له‏ ‏بعد‏ ‏تناوله‏ ‏الطعام‏ ‏مباشرة‏ ‏أيضا‏ ‏لأن‏ ‏ذلك‏ ‏سوف‏ ‏يجعله‏ ‏يعرض‏ ‏عن‏ ‏شربه‏ ‏ليس‏ ‏في‏ ‏ذلك‏ ‏الحين‏ ‏بل‏ ‏أيضا‏ ‏في‏ ‏أوقات‏ ‏أخري‏ ‏كثيرة‏, ‏حيث‏ ‏إن‏ ‏بعض‏ ‏الأطفال‏ ‏يتأثرون‏ ‏بالموقف‏ ‏اللحظي‏, ‏ويستدعونه‏ ‏من‏ ‏ذاكرتهم‏ ‏فيما‏ ‏بعد‏.‏

قد‏ ‏يكون‏ ‏رفض‏ ‏طفلك‏ ‏لتناول‏ ‏اللبن‏ ‏سببه‏ ‏النفور‏ ‏من‏ ‏رائحته‏ ‏وليس‏ ‏مذاقه‏, ‏لذلك‏ ‏يمكنك‏ ‏إضافة‏ ‏بعض‏ ‏الفانيليا‏.‏