هل تعلم: ان الفلفل الاحمر الحلوة يحتوي على أكثر من الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج.
كما يوجد ايضا أطعمة اخرى غنية بهذا الفيتامين مثل البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء.
هل تعلم: أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح .
هل تعلم: ان جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ . وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين نوع من البطاطس والبطاطا والسبانخ والكرنب .
هل تعلم : أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال..