التعامل مع قلق الإمتحانات

التعامل مع قلق الإمتحانات

قبل الإمتحان:
- كُن جاهزاً وأُدرس المواد بشكل كامل.
- خذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان واسمح لنفسك وقتاً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة.
- لا تحاول أن تراجع كل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الامتحان.
- لا تذهب إلى الامتحان ومعدتك خالية، خُذ معك قطعة من الحلوى أو البسكويت لتُساعدك على نسيان القلق،
- واجه الامتحان بثقة تامة وأعتبره فرصة لعرض ما ذاكرته.

خلال الإمتحان:
- اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
- اجلس بشكل مريح،
- إذا واجهت سُؤالا صعباً، انتقل إلى سؤال آخر.
- إذا كان الامتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وأبدا الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذاكرتك ما قد نسيته،
- لا تقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أوراقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً.

الزم الاستغفار أثناء الامتحان:
قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم - من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب .

وسأل الله العظيم أن ييسر لهم دراستهم ويوفقهم في جميع المواد
وان يكتب النجاح و التفوق