بذور الكتان للتحكم في الوزن و لبطن مسطح
بذر الكتان يعتبر ككابح للشهية، لزيادة معدل الأيض و لحرق الدهون. فهو يحتوي على الاوميغا 3 و ذلك يساعد في الحصول على بطن مسطح، كما ان اضافة ملعقتين طعام من بذر الكتان الى أي وجبة رئيسية أو سناك فذلك من شأنه أن يضيف 4 غ من الألياف التي تسد الجوع و 3 غ من البروتين الذي يبعث احساس بالشبع. {{uf:1364}}
