- احرص على غسل يديك وارتداء المريلة لتحمي ملابسك من الاتساخ وخاصة الدهون التي يصعب إزالتها.
- جهز فوطة صغيرة لتكون بالقرب منك لمسح يدك عند الحاجة.
- قم بإعداد كل ما تحتاجه من المقادير والأواني والبهارات والأدوات اللازمة لإعداد الطعام، واجعلها في متناول يدك لتوفر المزيد من وقتك وجهدك.
- احرص على أن يكون كل ما حولك في المطبخ مرتبا ونظيفا وأنت تقوم بإعداد الطعام.
- يجب أن يكون الطعام الذي تقوم بإعداده شاملاً جميع العناصر الغذائية الأساسية التي لا يستغني عنها الجسم مثل: البروتينات والفيتامينات والمعادن ..الخ
وهذه العناصر متوافرة في اللحوم والخضراوات والحلويات والفواكه وغيرها.