ارتفاع ضغط الدم .. اسبابة .. وعلاجة

ارتفاع ضغط الدم :
هو عبارة عن زيادة في قوة دفع الدم داخل الشرايين أثناء دوران الدم فيها .

أسبــابه :
1.التدخين .
2.السمنة ، ونقص اللياقة البدنية .
3.الغذاء الغني بالصوديوم مثل الوجبات السريعة كالبيتزا ، والشوربات المعلبة .
4.وتلعب الوراثة دوراً هاماً في الإصابة بارتفاع ضغط الدم .

علاجـــه :
1.تناول وجبات قيلة الملح .
2.ممارسة الرياضة بانتظام (من 20 إلي 30 دقيقة يومياً ) .
3.تناول فصين ثوم مهروس إلي كوب لبن رايب قبل الفطور يومياً .

د.إيمان يحيى