الفول السودانى

5
1


يحتوي الفول السوداني على كميات كبيرة من فيتامين ب واملاح معدنية وحمض الفوليك, والكالسيوم, والمنغنيزيوم, والزنك, والحديد, والألياف.

وأكد الباحثون أن الرجال والنساء والأطفال, الذين يأكلون جرعة يومية من الفول السوداني ومن زبدته يحصلون على حاجتهم من الفيتامينات والمغذيات, بشكل أفضل من الذين لا يتناولونهما.

وللفول السوداني القدرة على تخفيض نسبة الكولسترول لاحتوائه على نسبة من الدهون الغير مشبعة, التي تساعد في الحد من الكولسترول وذلك لدى الأطفال والرجال فقط , بينما لم تتأثر النساء كثيراً بهذه الخاصية.

وينصح بعدم الافراط لمرضى القولون أو ذوى المعدة الضعيفة .

 

إضافة منذ 10 عام
safaa
50508
غير محدد
تعديل منذ 10 عام
safaa
50508

التعليقات

zeze منذ 10 عام
معلومات رائعة ومفيدة
zeze منذ 10 عام
+1
زغباوية منذ 10 عام
زيدينا معلومات
zedony.com - A mmonem.com production. Privacy Policy