اذا كنت تريد ان يتمتع طفلك على ذكاء خارق وعقل سليم فقد استعرض الباحثون خمسه انواع من الاطعمه التى تساعد إضافتها الى وجبات الاطفال الغذائيه فى زياده نسبه ذكاءهم وحيوتتهم وهم: السمك.. البروتينات.. الحليب كامل الدسم..البيض ..زبده الفستق بالنسبة للسمك فهو منشط جيد للذكاء ،وخاصه اسماك التونه التى تحتوى على الاحماض الدهنيه المتعدده ،غير انه مشبع لخلايا الدماغ المتواجده بصوره طبيعيه فى"أوميغا 3" وهى ضروريه لسلامه العقل والجسم
والبروتينات من العناصر الغذائيه الضروريه للنمو مثل فيتامين (ب) والتي أثبتت في الدراسات ان اللحوم الحيوانية لها قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة ..
وتوصي الباحثة بإضافة اللحوم الحمراء إلى أغذية الأطفال لما تحتويه من كميات كبيرة من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وفيتامين (ب 12)
و الحليب كامل الدسم فهو غذاء كامل لاحتوائه على البروتين، والدهون، والكالسيوم لضمان الحصول على عظام قوية وصحية.والمواد المعدنية، وجميع القوى الفعَّالة في الحياة بنسب متوازنة؛
اهميه البيض لغناه بالبروتينات والعناصر الغذائيه الضروريه للنمو مثل بفيتامين(ب)
والتي أثبتت قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة
اما بالنسبة ل زيده الفستق فهو يحتوى على الدهون المسؤوله عن زياده النمو الزهنى والمهارات الادراكيه