يفترض أن ممارستنا للرياضة تساعدنا على تحسين صحتنا، ولكن قد يتحول إلى النقيض فى حالة اختيارنا لصلات ألعاب رياضية لا تعتنى بقواعد النظافة والتعقيم، وكذلك عدم أهتمامنا نحن أيضا بوقاية أنفسنا أثناء ممارسة الرياضة بصلات الألعاب مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة للأمراض، اقرأ المزيد عن كيفية انتقال العدوى 
اختيار الجيم بداية لابد من تفقد صالة الألعاب قبل الاشتراك للتأكد أنها تبدو نظيفة، وأيضا تحقق من أنها جيدة التهوية وذلك لأن سوء التهوية داخل هذه الصالات يجعلها بيئة خصبة لانتقال الأمراض.
الجروح احرص على تغطية أى جرح بالجلد لديك قبل التمرين. وذلك لأن الجروح المفتوحة مهما كانت الصغيرة يمكن أن تنتقل من خلالها البكتيريا إلى جسمك. إذا كنت أكثر عرضة للجروح أثناء الحلاقة يفضل تأجيل حلاقة الذقن بعد التمرين.
الأدوات الرياضية كثير من الأمراض الجلدية والفيروسات يمكن أن تنتقل عن طريق الأجهزة الرياضية وكذلك الأوزان الحرة وهذا لعدم قدرة مسئولى النظافة بالجيم على تعقيم الأجهزة عقب كل شخص، فلابد أن يحرص اللاعبون أنفسهم على مسح الأجهزة والأدوات الرياضية قبل أستخدامها بقطعة قطن تحتوى على مطهر أو مناديل معقمة كما يجب الحرص على غسل اليدين عقب الانتهاء
من التمارين
البساط الرياضى من الأفضل شراء بساط رياضى خاص بك فهو متوافر بمحلات الألعاب الرياضية وذلك لأن العديد من الدراسات أثبتت أن البساط بالصالات الرياضية من أكثر الأدوات حملا للجراثيم والميكروبات لعدم تنظيفها نهائيا لذا فاحرص على اقتناء بساط شخصى لك واحرص كذلك على غسله مرة واحدة على الأقل فى الأسبوع (معظمها قابل للغسل).
المناشف يقوم الكثيرون باستخدام المناشف المتوفرة فى الجيم وهو أمر فى غاية الخطورة وسبب فى انتقال العديد من الأمراض الخطيرة، فلابد من الحذر والحرص على إحضار مناشف خاصة بك.
الملابس المتسخة جلب كيس منفصل للملابس المتسخة عقب التمرين، لأن البكتيريا والفطريات تحب العرق وتتغذى عليه. وتكون أكثر عرضة للمرض إذا قمت بارتداء هذه الملابس مرة ثانية لذا احرص على وضع الملابس المتسخة فى كيس منفصل.
الاستحمام من الأفضل أن يستحم الرياضى بعد التمرين ويقوم بتغيير ملابسه بالكامل للتخلص من أى نوع من الجراثيم أو الفطريات التى يمكن أن تكون التصقت بجسمه أثناء أداء التمرينات الرياضية.
قدماك الخطوة الأولى لتجنب انتقال الجراثيم والأمراض الجلدية مثل التينيا وعين السمكة وغيرها من الأمراض الجلدية المعدية هو تجنب التجوال فى غرفة تغيير الملابس ومناطق الاستحمام بأقدام عارية فاحرص على ارتداء حذاء بقدميك.
المقاعد والبنشات تجنب الجلوس مباشرة على المقاعد أو البنشات فى غرفة تغيير الملابس أو غرفة البخار بل قم بوضع منشفة على المقعد واجلس عليها حتى لا تنتقل إليك أى عدوى أمراض جلدية.
الجاكوزى يقوم العديد من الأشخاص بالجلوس فى الجاكوزى عقب التمارين الرياضية. وهذا يمثل خطورة كبيرة. لأن احتمال انتقال عدوى الأمراض الجلدية والتناسلية يكون أكبر لكثرة الأشخاص المستخدمين له فلا يجب استخدامه تماما فى الأماكن العامة. وخطورة استخدامه تكون أكبر بالنسبة للسيدات والبنات لأنهن أكثر عرضة للفطريات والبكتيريا بالجهاز البولى أكثر من الرجال لأن مسافة مجرى البول لديهن قصيرة. كما أن الكلور الذى يستخدم للتعقيم أو الحماية فى بعض الأحيان إذا قل فاحتمال انتقال العدوى يكون أكبر.
المصدر:
الست الشاطرة