1-احم عينيك من الجفاف: يقول الدكتور ميتشل فريدلاندر (طبيب العيون، ومدير أمراض العين الظاهرية وأمراض القرنية بقسم العيون في عيادة سكريبس كاليفورنيا): "بالرغم من أنه أمر بديهي، إلا أنه إذا كان احمرار عينيك ناجماً من عدم الحصول على قسط كاف من النوم، فحاول أن تحصل على قدر من الراحة، إن إغماض عينيك لفترة تتراوح بين سبع وثماني ساعات يعمل على إعادة ترطيب عينيك، فإنها تتعرض للجفاف إذا لم ينم الإنسان وينتج عن ذلك احمرار العيون الجافة."
2- عالج جفون عينيك: إذا كانت عيناك حمراء عند الاستيقاظ من النوم، فقد تكون المشكلة بجفنك وليس بعينك، يقول الدكتور فريدلاندر:" تسمى هذه الحالة التهاب الجفون، وهي عدوى بسيطة تصيب الجفون، ويمكنك علاجها بغسل جفنيك بالماء الدافئ في المساء قبل الذهاب للفراش، وتأكد أيضاً من تنظيف الجفون حتى تتخلص من كل الزيوت والبكتريا ومساحيق التجميل والقشور العالقة بالأهداب."
3- قلل من استخدامك للقطرات: تحتوي القطرات المصممة لتخفيف الاحمرار على مادة تعمل على انقباض الأوعية الدموية، فهي تزيل الاحمرار بتقليص الأوعية الدموية داخل عينيك، مما يجعل بياض عينيك يعود إلى لونه الطبيعي بشكل مؤقت."
الجدير ذكره، معظم هذه القطرات لها تأثير عكسي فيزول مفعولها خلال ساعتين، والمشكلة تكمن في أن "الاحمرار يعود إلى أسوأ مما كان عليه في البداية."
4- رطب عينيك واستخدم كمادات مبللة بماء بارد وضعها على عينيك بعد إغماضها .
ستعمل برودة الكمادة على انقباض الأوعية الدموية دون أن تسبب آثارا
عكسية ، هذا بالإضافة إلى أن الماء سوف يزيد من رطوبة عينيك .
5- ترييح العينين كل فترة حاول تغمض عيونك عدم الجلوس امام الكمبيوتر في الليل دون اضاءة في الغرفة
كمادات ماء بارد على العيون ولا تحاول بالشاي ولا غيرة من المحتمل يسبب مشاكل
ولا تنسى اهم شيء وهو النوم