نصائح مفيدة عند تناول طفلك الطعام

اجعلى وقت الطعام وقتاً مرحاً
- فتجنبى المناقشات الجادة أثناء الأكل.
-واجعلى طفلك يأكل مع بقية الأسرة.
-ولا تنتقدي طفلك أثناءالأكل ولاتناقشيه فى سلوكياتة التى لا ترضين عنها

احترمى رأى طفلك وذوقه.
عاملى طفلك ككيان مستقل قد يفضل بعض الأطعمة على غيرها.
- حاولى تقديم الأطعمة المألوفة لدى طفلك لكى يكون وقت الأكل وقتاً مرحاً.

اشركى طفلك فى التفكير للوجبات.
-اسمحى لطفلك بان يشترك معك فى اختيار الطعام . يستمتع الأطفال بالقيام ببعض المهام مثل ترتيب الأكل
- اصطحاب طفلك عند التسوق من السوبر ماركت واجعليها فرصة لإعطائه بعض المعلومات الخاصة بالتغذية السليمة.

تجنبى استخدام أسلوب الإجبار أو المساومة
إذا أصبح وقت الأكل بمثابة معركة بينك وبين طفلك فى كل مرة، سيؤدى ذلك شيئاً فشيئاً إلى رفض طفلك لأنواع معينة من الطعام. لذا لا تجبرى طفلك على الأكل أو تساوميه. تذكرى أن مسئوليتك كأم هى أن تقررى ماذا تقدمين لطفلك ومتى، واتركى الباقى لطفلك.

اجعلى للإفطار أولوية هامة فى بيتك.
أنت تعرفين مدى أهمية وجبة الإفطار بالنسبة لتغذية الطفل، فاحرصى على أن تخططى جيداً لهذه الوجبة واحرصى على أن يتناولها طفلك.

كونى قدوة حسنة
- لا تظهرى لطفلك أن هناك أطعمة معينة تحبينها وأخرى لا تحبينها.
- التزمى بما تعلمينه لطفلك وكونى له قدوة.

شجعى طفلك على ممارسة الرياضة.
- يمكنك أن تصحبيه معك للتمشية أو الاشتراك له فى رياضة من الرياضات مثل السباحة أو التنس.
- اتركى له حرية اختيار الرياضة التى يحب أن يمارسها، فأى نشاط بدنى سيفتح شهيته ويجعله لائقاً من الناحية البدنية.
- ممارسة الرياضة سيحسن أيضاً من تحصيله الدراسى.

لا تيأسى من عرض أطعمة جديدة على طفلك.
- إقنعى طفلك بتناول الأطعمة المغذية واستخدمى الإضافات أو الصلصات التى يفضلها طفلك. - داخل الأصناف التى يقبلها.
- قدمى الطعام لطفلك بطريقة جذابة وكونى صبورة لو رفضة.

واعلمى أن الأطفال يمرون أحياناً بفترات تكون شهيتهم مفتوجة
وفترات أخرى لا تكون لديهم شهية للطعام.
واخيرا لا تعطى لطفلك مكملات غذائية إلا إذا نصح بها الطبيب.