ضع أهداف واضحة أمامك. ولا يمكنك تحقيق الاهداف غير الواضحة: مثلا بدلا من أن تقول سأتوقف عن التدخين.. قول سأحاول أن أقلل من
عددالسجائر اليومية وابحث عن برنامج يساعدك على ذلك.
استعمل العبارات التشجيعية: نعم، اثبت.. هذه العبارات فعاليتها قوية .
كن متفائل وواقعي. لا للسلبية: لان السلبية تولد المزيد من السلبية وستعيق تقدمك على المدى البعيد.
أحط نفسك بأشخاص إيجابيين: ستجد بأن حياتك اصبحت أكثر حيوية.
ركز على ما تملكه عندما تشعر بالارهاق: لان من السهل أن ننسى كل الأشياء الإيجابية التي أنجزناها.
مع تحياتى ودعواتى لكم بحياة سعيدة ومليئة بالنجاح.