- مارسي التمارين وخصوصا المشي.
- لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر.
- تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك.
- ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب عند النوم .
- حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
- ارتدي جوارب الطبية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف.