تعلّمي ومارسي هذه التمارين لتتخلّصي من ترهّل الجفون والإصابة بالجيوب: -إستعملي إصبع السبابة في كل يد للضغط على الحاجبين، واستعملي الإبهام
للضغط على جانبي الوجه وذلك لمدة عشر ثوان.
- إستمري في الضغط نفسه، لكن عليك إغماض عينيك ببطء حتى تصلي إلى
مرحلة تشعرين فيها أن جفنيك مشدودين تماماً، وابقي على هذه الوضعية عشر
ثوان أخرى.
- إضغطي على حاجبيك باتجاه بعضهما لمدة عشر ثوان ثم خفّفي الضغط ببطء،
وافتحي عينيك.
تمرين لمقاومة الجيوب: - إرفعي جفنيك الأسفلين إلى الأعلى حتى تشعرين أنك ستغمضين عينيك.
- إستعملي القوة لإغماض عينيك لمدة عشر ثوان ثم خفّفي الضغط تدريجاً.
- إفتحي عينيك ببطء وارخي عضلاتك وقومي بحركات منتظمة من التنفّس العميق.
المصدر:
تحت المجهر