أطعمة مفيدة ومشبعة ولا تزيد وزن الطفل

7
0
لقد أصبحت السمنة مشكلة متنامية بين الأطفال، وهى مشكلة قد تسبب لهم اضطرابات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكر وارتفاع الكولسترول والسكر. يمكنك أن تحمى نفسك وطفلك من العديد من الأمراض المتعلقة بالسمنة عن طريق اتباع نظام غذائى صحي قليل الدهون والاعتماد على مجموعة من الأطعمة المشبعة والصحية الخفيفة، وبالتالى فإنك ستعلمين طفلك كيفية التحكم فى وزنه، كما أنه سيراك أنت أيضا تتحكمين فى وزنك وتحافظين عليه مثاليا.
- إن رقائق الشيبسى والبسكويت والعديد من الأطعمة الأخرى التى تأتى محملة بالدهون قد يكون طعمها لذيذا ورائعا، ولكنها لا تحمل أى قيمة غذائية تذكر بالإضافة إلى أنها تكون محملة بالسعرات الحرارية. وللمحافظة على نظام عائلتك الغذائي يجب عليك اتباع تناول أطعمة قليلة الكثافة من الفواكه مثل التفاح والبرتقال والتى تحتوى على سعرات حرارية قليلة، ولكنها ستجعلك أنت وطفلك تشعران بالشبع لمدة طويلة.




منقول
yahoo.com

 

إضافة منذ 14 عام
maro
414
غير محدد

التعليقات

زغباوية منذ 14 عام
+1
tafatifi منذ 14 عام
=1
safaa منذ 14 عام
+1 كلام 10 على 10
الباشمهندسة منذ 14 عام
+1 فعلا الاطفال بيقتدوا بأهلهم في كل حاجة فلو منعنا نفسنا من الافراط في الاكل والحلويات هما كمان هيقلدونا وياكلوا فاكهة وخضار
zedony.com - A mmonem.com production. Privacy Policy