ممكن نجيب إيه من السوبر ماركت ونحضره كوجبة غداء سريعة

الاجابة هاتختلف بمختلف الاذواق
يعنى ممكن تجيب:

رنجة فيليه(لو ليك في الرنجة) وتعمل جنبها بطاطس محمرة وشوية خيار

جِبن وتعملها ساندوتشات مع عسل اسود بالطحينة(هو فطار بس مش هايحصل حاجة لو اتغدينا بيه)

كيس مكرونة

مشروم (بيستوى بسرعة)

فيه معلبات ورق عنب او محشي اى صنف او فاصوليا بس انت طال حاجات صحية

فيه معلبات انشوجة او سردين زي التونة

فيه معجنات نصف مجهزة زة الباتيهات والسمبوسك والبيتزات بالجبن او الخضروات

دول اللى في بالي دلوقتي

ممكن الساليزونات بتكون عمليه أوى بره البيت .
ممكن كمان عيش توست وشوية جبن رومى على شيدر على نستو وزيتون وفلفلاية مقطعة ونعملهم ساندويتشات فى التوستر لو في أو فى الفرن بتبقى
تحفة جدا وخطيرة.
ممكن مكرونة بالتونة سهلة جدا وسريعة جدا وحلوة جدا.

نجيب عيش كيزر ونقطعه نصفيين ونرصه فى صنية وندهنه بالصلصة

وزيت الزيتون ونحط علية اى حاجة موجودة عندك زيتون فلفل الوان

اى نوع جبنة عندك او تونة

وتدخل الفرن على الشواية وفى خمسة دقائق يكون فيه وجبة متكاملة

العناصر الغذائية

وبالهنا والشفاء..

ولله عن تجربه الذ واسهل حاجه كيس بطاطس فارم فريتس مع كيس كوكى ربع ساعه بظبت وادى يا باشا ويا سلام لو فيه شويه كاتشب كده ولو حبيت شويه حركات كيس سوسيس بردو لذيذ وسريع التحضير وبيبقى تحفه فى السندوتشات