معلومات صحيه ومفيده ...

1 - دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر

... ... الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2 - لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي

التعرض لارتفاع ضغط الدم .

3 - احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على

ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان

الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

4 - مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد

الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

5 - اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من

اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او

بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها

الجيدة .

6 - لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود

الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .