نصائح طبية تساعدك على التحكم في غضبك

6
1
اكتب ما يعتمل في صدرك:
كلما شعرت بالغضب ، قوم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.

لا تكبت مشاعرك:
إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن
تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

تكلم بصراحة:
من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب،
بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم أن
تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.

تحمل مسؤولية أخطائك:
عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفل حقيقة
انك قد تكون المخطئ لذلك احرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح
المقربون منك.

اعرف نفسك:
حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب ، وفي المرة القادمة ستكون اقدر
على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.

تعلم التسامح:
حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك
طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام

المصدر:
منتديات ايجى بالاس 2012

 

إضافة منذ 14 عام
safaa
50523
غير محدد
تعديل منذ 14 عام
safaa
50523

التعليقات

الباشمهندسة منذ 14 عام
10/10
أم يوسف منذ 14 عام
+1
Lady Rasha Reda منذ 14 عام
فعااااااااااااااااااااال
زغباوية منذ 14 عام
انا فكرت فى فكرة جايز تساعد انى اعمل مخدة مخصوص كل ماكون عصبية اروح اضرب فيها لغاية ماشحنة الغضب والنرفزة تخلص وبعد كدا اتعامل بهدوء :(هاجربها واقولكم
الباشمهندسة منذ 14 عام
انتي فكرتني بحلقة من مسلسل صباح الخير ياجاري انت في حالك وانا في حالي كان اسمها عروسة فش الغل وكان كل الناس عمالة تضرب في عرايس متعلقة ماعدا عمر الحريري جوز سناء جميل كان بيعاملها كويس وبدون غضب وبعدين في اخر الحلقة تبين انه هو كمان كان عامل عروسة ليها عشان يفيش غلة فيها 😞 😞 😞

بالنسبة ليكي انتي تعملي 4 مخدات عشان مخدة لكل عيل وواحدة خصوصي لابو العيال 😞 😞 😞
زغباوية منذ 14 عام
طب نخليها واحدة بس والمعنى في بطن الشاعر
zedony.com - A mmonem.com production. Privacy Policy