- تجنبي أي إثارة للطفل أثناء إرضاعه أو تغيير الحفاض له خلال الليل.
- اجعلي إضاءة الغرفة خافتة،وقاومي أي محاولة من الطفل للعب أو الكلام معه.
- لا تحاولي أن تبقي الطفل مستيقظ طوال النهار على أمل أن ينام ليلا جيدا.
فعلى العكس عندما يكون الطفل متعب و مرهق فذلك يجعل النوم أصعب أثناء
الليل. أما إذا حصل على قدر مناسب من النوم أثناء النهار، فذلك يساعده على
النوم ليلا بسهولة.
- حافظي على وضع روتين يومي للطفل وقت النوم. مثل الاستحمام، قراءة قصة له، سماع موسيقى هادئة، غنائك له ... كل ذلك يرتبط مع الطفل بوقت النوم، فيبدأ النوم بهدوء و دون أي مشاكل. حتى و إن لم يستوعب الطفل كل ذلك .
