حاولي أن تدخلي وتنوعى في برنامج غذائك المعتاد وستجدى الفرق: الخيار : أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة
والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح، وتناول تلك الشرائح
كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام
خل التفاح: تناول ملعقة مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.
النعناع: يستخدم فىتناول كوب منة قبل النوم .
زهور البابونج : تناول فنجان من مغلي زهور البابونج غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً ولمدة شهرين يساعد على إنقاص الوزن الزائد.
الينسون الدافئ : تناول الينسون الدافئ يومياً على الريق وتكون الكمية المستخدمة ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.
عصير العنب الطازج : فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء .
