الساعة البيولوجية

حضرتك الساعة البيولوجية دى مصطلح علمى معناه الحالة المثالية للانسان بتكون امتى.. يعنى متى يكون الانسان فى اوج النشاط والحيوية واعتدال المزاج .. ودى بتختلف من انسان الى آخر .. واحد بتكون حالته مظبوطة الصبح بدرى .. واحد بتكون الظهر وواحد العصر وواحد بالليل .. ودى حالة بيحكمها عوامل كتير .. منها بيئة المعيشة ..وطبيعة العمل .. ونوع الغذاء .. والتربية فى فترة النمو .. ونوعية الاصدقاء.. والى غير ذلك من عوامل نفسية ومجتمعية الى جانب التأثيرات المناخية ..

الساعة البيولوجية،مرتبطةباليوم الشمسي (24 ساعة) ووظائف الأعضاء وحتى السلوكيات، درست هذه الساعة على نطاق واسع في الانسان والحيوان والنبات فوجد مثلا في الانسان على سبيل المثال:

- يحدث أعمق نوم عند الساعة 2 بعد منتصف الليل.
- أخفض درجة حرارة للجسم الساعة 4:30 صباحا.
- اسرع ارتفاع في ضغط الدم الساعة 6:45 صباحا-
- اكبر حالة يقظة الساعة 10 صباحا.
- أفضل تناسق حركي الساعة 2:30 بعد الظهر.
- أفضل حالة للدورة الدموية وقوة العضلات الساعة 5 بعد الظهر: