ان الإفراط في شرب الشاي له أضرار صحية على الجسم مثل عسر الهضم
وينصح الأطباء بعدم شرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة لأن ذلك يعمل على
إعاقة امتصاص الحديد من الأطعمة مثل الفول والعدس مما قد يسبب الى فقر
الدم ولكن يمكن تناول الشاي بعد الطعام بساعة على الأقل .
وهناك طريقة صحية للتخفيف من الأثار الضارة للشاي وذلك بإضافة اللبن الية.
ويحذر أطباء القلب دائماً من الإفراط في تناول القهوة لأن مادة الكافيين الموجودة
في مكونات القهوة تؤدي إلى رفع ضغط الدم وتغيير ضربات القلب وقد يؤدي
الإفراط في تناولها إلى الشكوى من الصداع والإرهاق والتعب الجسمي علاوة على
ما تسببة القهوة والشاي من العصبية والتوتر والرجفة في اليدين وفقدان الشهية.