فى شهر رمضان بنصوم وفى النهاية بنفطر على أكل مليان سكريات ودهون وسعرات حرارية عالية بتسبب العديد من المشاكل الصحية؟ ولذلك أليكم بعض البدائل الصحية طبق السلاطة بديل للمخلل: المخلل مليان بالملح وبالتالى بيعمل مشاكل لمرضى الضغط العالى والكلى ويعمل على العطش خلال الصيام بينما السلاطة تعطى فيتامينات مغذية وكمان ميةللجسم
طبق شوربة بالشعرية: نبدأ طعامنا بطبق شوربة بالشعرية وذلك بوضع الشوربة فى الثلاجة ونزع الدسم من سطحها فنحصل على شوربة منزوعة الدسم وتمد الجسم بالماء وتقلل من كمية الطعام المأكولة لأمتلاء حيز المعدة
كوب عصيرالجزر والبرتقال كبديل لعصير قمر الدين: فكوب عصير قمر الدين بدون سكر يحتوى على210 سعر حرارى بينما عصير الجزر والبرتقال يحتوى على50 سعر غير الفيتامينات المفيدة
الفراولة بدل الزبيب: فنزين مأكولاتنا بالفراولة بدل الزبيب كوب الفراولة الطازجة يحتوى على45سعر حرارى بينما يحتوى كوب الزبيب على435سعر حرارى
فأختاروا الأصح وأهلا برمضان والرشاقه أيضا د-منى راداميس
المصدر :مجلة كل وأشكر