أكد العديد من الدراسات ان تناول الفاكهة الحمراء كالفراولة والكريز والتوت
والعنب والرمان والتفاح يساعد على حماية البشرة من التجاعيد .
وينصح ايضا بتناول انواع من الخضراوات اهمها البروكلي والملفوف (الكرنب)
والتين الشوكي الى جانب الفلفل الاحمر والاصفر والباذنجان.
كما تحتل الاعشاب حيزا مهما في هذه الدراسة واهمها
الزعتر والريحان واكليل الجبل والميرمية.