القولون العصبي :
هو حالة يتعامل فيها الجهاز الهضمي للشخص بطريقه غير طبيعية مع انواع محدده من المأكولات او المشروبات او عند التعرض لبعض الحالات النفسية فينتج عنها هذا الاحساس و اعراضه: انتفاخ في البطن و كثرة الغازات و الام متكررة و اسهال او امساك و القولون العصبي هو اختلال وظيفي مؤقت و ليس مرض عضوي.
اسباب القولون العصبي:
اغلب الاسباب متعلقه بعادات و ممارسات حياتيه و منها:
التدخين – شرب الكحول – الحالات النفسيه من قلق او اكتئاب او حزن – ايضا بعض المأكولات و التي تختلف من شخص لاخر.
و من هذه المأكولات:
1-الفلافل و الشطة الحارة و شرب القهوة.
2- الالياف غير القابله للذوبان و توجد في الخضراوات غير المطبوخه كالخيار و الفجل و الكرنب و كذلك الحبوب مثل الفول و العدس و الفاصوليا.
3- منتجات الالبان التي تحوي نسبة عالية من الدسم باستثناء اللبن الرائب لانه قليل اللاكتوز و يحوي كمية اكبر من البكتيريا التي تساعد الامعاء على الهضم.
4- الدهون في اي شكل –حيوانية او نباتيه- تعتبر محفز قوي لانكماش القولون لذا يجب التقليل جدا من الدهون و الزيوت و الزبد و الجبن الاصفر و المكسرات.
5- اللحوم الحمراء الغنية بالدهن و الصعبة الهضم.
6- الشيوكولاته المحتويه على الحليب.