نقصان الوزن

1-عدم الالتزام وتفويت شوية حاجات كده لزوم اليوم الفري
2-العادات الخاطئة لها عامل كبير .. زي انك تأكلي وتنامي
3-عدم وجود نشاط حركي لحرق الدهون ... المشي او الرياضة
4-اتباع نظام غير متوافق مع حالتك الصحيةاو احتياجك اليومي

احب اضيف سبب خامس وهو احتمال يكون هناك انخفاض فى معدل افراز الغدة الرقية .. ودا طبعا محتاج تحليل خاص..

وممكن كمان من عاداتنا فى الغذاء ان احنا ناكل حاجة بسيطة او نشرب مثلا عصير ومانحسبش انه اكل او انه بيزود الوزن
وايضا قد نكون بنلعب رياضة والوقت الازم لحرق الدهون عايز يزيد
قد نحتاج لبعض المشروبات او العوامل المساعدة لحرق الدهون

ماتحرموش نفسكوا من حاجه المهم اللى تاكلوه تحرقوه فى الرياضه بس طبعا ماتكلوش حاجات فيها دهون كتير.