يا اخوانا عاوزين نتعلم ازاى -لامؤاخذة- نفهم صح .. أولا كلمة رجيم دى هل هى كلمة عربية ؟ طبعا لأ.. طب معناها ايه ؟ معناها نظام .
ودى احدى المدخلات الأمريكانى .. انا عاوز افهم ازاى الواحد يأكل زى ما نفسه بتسوقه ولما يتخن يقول اعمل رجيم .. رجيم يعنى نظام اى تنظيم يعنى ظبط النظام الغذائى اليومى للفرد على اساس ان الفرد دا عارف مصلحته وعارف انواع الفذاء الصحى والغذاء الذى يفسد الصحة .
احنا اصلا نظامنا الغذائى اللى اتربينا عليه مبنى اساسا على المحاشى وكل انواع النشويات وبنغفل تماما الخضروات الطازجة والبروتين .. حتى الفاكهة تعودنا على تقديمها بعد الأكل وهذا خطأ فاحش صحيا ..كما اننا نهمل اهمية شرب الماء على الريق او شربه فقط بين الوجبات بل اننا نشربه اثناء تناول الطعام .
فلو اتعودنا على نظام شرب الماء.. وعلى جعل كمية الخضروات الطازجة اكبر من كمية الرز والمكرونة والعيش . ونأكل الفاكهة قبل تناول الوجبة بساعة ثم التعودعلى عدم شرب الماء المثلج او المياه الغازية او العصائر اثناء تناولنا الطعام .. ولو اصبح هذا التزاما يوميا لتغيرت الى الأفضل حالاتنا الصحية والنفسية والمزاجية ولأحدثنا تأثيرا ايجابيا على ساعتنا البيولوجية اللى كادت تركن على الرصيف ..
التعليقات