نصائح لكل أم أثناء فترة امتحانات أولادها

10
5
يجب علي كل أم اتباع تلك النصائح لكي تمر تلك الفترة بسلام ولتكون نتائجها محمودة
- ابتعاد الطالب عن كل المواقف التي تسبب له قلقا وأن يكون فى
هدوء حتى يستطيع التركيز على ما درسه وبالتالي الإجابة على أسئلة
الامتحان بسهولة ويسر.

- تناول الغذاء الصحى المتوازن الذي يحتوي على العناصر الغذائية
اللازمة لتنشيط الذاكرة.وايضا تساعد على التركيز

واهم هذه الاطعمة:
العسل الأسود, والكبد, والفول المدمس بدون قشر ,وكذلك ,الخضروات الورقية مثل: الملوخية ,والسبانخ ,والجرجير ,والبقدونس،

وكذلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "ج" مثل:
الموالح كالبرتقال والليمون،

والبروتينات مثل:
البيض واللحوم والأسماك بجميع أنواعها،

كما أن بعض الأسماك تحتوي على أوميجا 3 المفيدة جدا للمخ مثل:
سمك السلامون، والماكريل، والتونة، والسردين.

- عدم الإكثار من المشروبات المنبهة (الشاي والقهوة ومشروبات الكولا) التي
تسبب اضطراباً في النوم واستبدالها بمشروبات تساعد على الهدوء مثل:
الينسون والنعناع والكاكاو .

- تناول الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم يومياً وخاصة قبل النوم لانها تساعد على الاسترخاء.

- أخذ القسط الكافي من النوم بالأخص ليلة الامتحان والصحو مبكراً مما يساعد
على تنشيط الذاكرة وعدم تشوشها.

- الابتعاد عن المشاحنات بين الزوج والزوجة.

- اعملي لهم فترة استراحة بين الحين والاخر لتجديد النشاط بالخروج قليلا او مشاهدة التلفزيون ولكن لمدة قصيرة.

- احذري المقارنات بين الابن وغيره, لأن الأبناء يأخذونها كاتهامك لهم بالتقصير.

- احذرى اللوم والعتاب,بل ركزي على قدراتهم ومواهبهم لغرس الثقة بالنفس فيهم.

- تفاني في إظهار الحب والتقدير والتشجيع.

- الدعاء لهم جهرا فهو يعطيهم ارادة قوية لامثيل لها.

اللهم وفق كل طالب مشغول في درآسته ولا تحرمه فرحة آلنجاح

 

إضافة منذ 9 عام
safaa
50483
غير محدد
تعديل منذ 4 عام
safaa
50483

التعليقات

زغباوية منذ 9 عام
مفيد جداً الموضوع ده في هذا الوقت من العام
ربنا يوفق كل الطلبة والطالبات
مها شاهين منذ 9 عام
يارب نجح اولادنا يارب الثانوية العامة علي الابواب
زغباوية منذ 9 عام
يــارب
زغباوية منذ 9 عام
من الغذاء المتوازن ايضا في فترة الامتحانات السوداني فيه فيتامينات ومعادن تعمل على زيادة التركيز

وأيضا الاغذية الغنية بالحديد مثل العسل الاسود بالطحينة

وايضا اللبن

والبلح كمان مفيد جداياريت الولاد يداوموا عليه
وممكن الأم تنوع لهم ولو حابين مقرمشات تقطع بلح مع كورن فليكس والولاد ياكلوه كمقرمشات

الكلام ده سمعته من الدكتورة شريفة على قناة دريم ولو افتكرت حاجة تانية هاقولهالكم
safaa منذ 9 عام
يارب طمأنك عليهم يامها وتعدى الفترةدى على خير
الباشمهندسة منذ 9 عام
سيبيكي من كل ده يا زغباوية سوداني ايه وبلح ايه ولبن ايه..... هو الحمص المقشر مفيش كلام وعن تجربه 9 سنين كل سنه قبل الامتحانات اجيب اكياس الحمص المقشر وافضل رايحة جاية اخذ كبشة وقرقش بيزود الذاكرة جدا جدا وبيعلي التركيز جدا وبيعمل هدوء وبيظبط المعده تمام.
وعلي رأي البياع بتاع الليلة الكبيرة ..... حمص حمص حمص
زغباوية منذ 9 عام
حلو أوي يا مها الحمص عندكوا كتيير
TOOTOOMEX منذ 9 عام
ده بيعمل امساك ..انا اعرف بقى ان السمك والحيوانات البحريه بتزود التركيز جدا
زغباوية منذ 9 عام
حلو جدا اللى عنده حاجة او معلومة في الموضوع ده يطلعها
zedony.com - A mmonem.com production. Privacy Policy