يجب علي كل أم اتباع تلك النصائح لكي تمر تلك الفترة بسلام ولتكون نتائجها محمودة - ابتعاد الطالب عن كل المواقف التي تسبب له قلقا وأن يكون فى
هدوء حتى يستطيع التركيز على ما درسه وبالتالي الإجابة على أسئلة
الامتحان بسهولة ويسر.
- تناول الغذاء الصحى المتوازن الذي يحتوي على العناصر الغذائية
اللازمة لتنشيط الذاكرة.وايضا تساعد على التركيز
واهم هذه الاطعمة: العسل الأسود, والكبد, والفول المدمس بدون قشر ,وكذلك ,الخضروات الورقية مثل: الملوخية ,والسبانخ ,والجرجير ,والبقدونس،
وكذلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "ج" مثل: الموالح كالبرتقال والليمون،
والبروتينات مثل: البيض واللحوم والأسماك بجميع أنواعها،
كما أن بعض الأسماك تحتوي على أوميجا 3 المفيدة جدا للمخ مثل: سمك السلامون، والماكريل، والتونة، والسردين.
- عدم الإكثار من المشروبات المنبهة (الشاي والقهوة ومشروبات الكولا) التي
تسبب اضطراباً في النوم
واستبدالها بمشروبات تساعد على الهدوء مثل: الينسون والنعناع والكاكاو .
- تناول الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم يومياً وخاصة قبل النوم لانها تساعد على الاسترخاء.
- أخذ القسط الكافي من النوم بالأخص ليلة الامتحان والصحو مبكراً مما يساعد
على تنشيط الذاكرة وعدم تشوشها.
- الابتعاد عن المشاحنات بين الزوج والزوجة.
- اعملي لهم فترة استراحة بين الحين والاخر لتجديد النشاط بالخروج قليلا او مشاهدة التلفزيون ولكن لمدة قصيرة.
- احذري المقارنات بين الابن وغيره, لأن الأبناء يأخذونها كاتهامك لهم بالتقصير.
- احذرى اللوم والعتاب,بل ركزي على قدراتهم ومواهبهم لغرس الثقة بالنفس فيهم.
- تفاني في إظهار الحب والتقدير والتشجيع.
- الدعاء لهم جهرا فهو يعطيهم ارادة قوية لامثيل لها.
اللهم وفق كل طالب مشغول في درآسته ولا تحرمه فرحة آلنجاح