ماهو الديتوكس ومافائدته؟

من غير جرى وراء المصطلحات المستوردة تقدرى تعملى عملية التنظيف (التخلص من الشوارد والسموم المتراكمة فى الدم او فى الخلايا) ببساطة شديدة ... قللى كميات الطعام التى تعودتى عليها . خفضى كميات النشويات وزودى الخضروات والفاكهة الطازجة .. واول حاجة تعمليها لما تصحى من النوم شرب كمية كبيرة من الماء بس بالراحة .. ولا تأكلى قبل ساعة الا ربع .. زودى كميات الماء التى تشربينها بين الوجبات..
وعودى نفسك على عدم الشرب اثناء الطعام .. كلى اى فاكهة قبل الوجبة بساعة .. ادخلى الجنزبيل والقرنفل والينسون كمشروبات يومية
ولو عاوزة تفصيل اكثر من هذا فلا تترددى فى الطلب ..

اغلب السموم بتتراكم نتيجة المداومة على اكل اللحوم والكربوهيدرات المعتادة ..الرز ، المكرونة ، الخبز ، واللحوم الحمراء والفراخ .
بالاضافة الى الدهون المعروفة .. والحل هو الامتناع كل فترة عن هذه الاصناف لعدة ايام نلجأ اثناءها الى الفاكهه والخضروات الطازجة والاكثار من الماء والتعود على اداء تدريبات بدنية وابسطها المشى . وان يلتزم المرء بهذا النظام .. ولنأخذ العبرة من فرض الله الصيام..
ولا ننسى التعزد على شرب المواد المعرقة كالقرنفل والزنجبيل والقرفة وغيرها .