قبل أن تذهب إلى السوق لشراء المواد الغذائية: قومي بتفقد خزائن الطعام وتأكدي من أنك ستشترين المواد التي نفذت أو تكاد تنفذ وبأنك لن تشتري أشياء مكررة.
تجنبي الإزدحام فترة المساء خلال الاسبوع وظهيرة يوم عطلة نهاية الإسبوع.
ألا تذهب لشراء المواد الغذائية وأنت تشعر بالجوع لأن هذا قد يدفعك لشراء
كميات ونوعيات تزيد عن حاجتك الفعلية.
ان تجهز قائمة بالمواد الغذائية التي تنوي شرائها كي لا تضيع وقتك في البحث
والاختيار بين أرفف المواد الغذائية الاخرى.