إليكى هذه المشروبات المفيدة التي تزودكى نشاطآ وحيوية.
اللبن:
-يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.
-الليمون:
تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.
-قشر البرتقال:
تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.
-عصير الأناناس الطبيعي.
-عصير البرتقال الطبيعي.
-عصير اليوسفي.
كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربى تناول بعض هذه الأطعمة.
الشوكولاته السوداء.
الموز.
السمسم
السردين.
* الحبوب الكاملة(غير المقشورة).
التعليقات