- تخلص من وزنك الزائد
- تجنب الإكثار من تناول الدهون وخاصة الدهون الحيوانية.
- احترس من نقص الألياف في غذائك والتي تتوفر في الحبوب والبذور والخضروات والفواكه.
- كثرة أكل اللحوم خطر وكثرة أكل السكر الأبيض اخطر.
- قل لا لكل الأغذية المحفوظة والمعلبة.
فهناك انواع كثيرة من المواد الكيماوية تضاف للأطعمة لأغراض مختلفة كالحفظ وإعطاء النكهة وإكساب اللون أو تدخل في صنع العبوات التي تحفظ بها الأطعمة.
- أحذر من التعرض للمبيدات الحشرية.
- التدخين سبب رئيسي لما يعادل 30% من السرطان بشكل عام و90% من سرطان الرئه بشكل خاص.
- التبغ (المستخدم عن طريق الفم).
- الإفراط في شرب الشاي المغلي والقهوة.
- عوادم السيارات.
- تلوث الماء
- التعرض لأشعة الجوال لفترات طويلة.