كيفية قياس السعرات الحرارية ؟؟؟

http://www.bodyslimmingfast.com/حساب-السعرات-الحرارية

الموقع ده عليه زى برنامج بسيط بيحسب السعرات المحتاجه بالنسبه لكل واحد على حسب وزنه وطوله وكمان مطلوب كام سعر كل يوم لفقد اى عدد من الكيلو جرامات

وفيه مواقع كتير زى http://www.iraker.dk/maqalat26/s3rat.htm بتعرف منها كم سعر حرارى فكل نوع من انواع الطعام

اما ازاى بيحسبوها ده فاكيد في معامل متخصصه بتقيس تكوين كل نوع من بروتينات وكربوهيدرات وسكريات وسعرات وهكذا

وانا ببحث لاقيت الفيديو ده