تقوية الذاكرة

ذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية بحثا للاطعمة التي تساعد على الحفاظ على الذاكرة لوقت طويل حتى بعد بلوغ سن الشيخوخة والتي حينها يضعف فيها الذاكرة.

وقالت كاساندرا الشون، وهي خبيرة بلندن عن افضل ستة اطعمة تساعد على تقوية الذاكرة والنشاط العقلي لدى الانسان ومنها، سمك السالمون، والتي تحتوي على الاوميجا 3، وبذور اليقطين، فهذه البذور المغذية هي واحدة من أفضل المصادر الطبيعية لخلايا المخ.

وايضا من ضمن تلك الاطعمة، البيض، فيشير الاطباء ان البيض غذاء رائع لأسباب كثيرة، فهو غني بمادة الكولين، وهي مادة شبيهة بالفيتامينات التي تساعد على تقوية الذاكرة، وايضا الأعشاب البحرية وايضا الشيكولاته الداكنة.