- اكتر حاجة بتمنع ظبط الضغط للى بياخد دوا ضغط هي زيادة الملح واكل اللحوم الحمراء واستخدام الجبن والدهون والقلي واستخدام المسكنات وادوية البرد
- استخدام الملح المبالغ فبه عندنا بيسبب الضغط ومشاكل القلب وزيادة في الوزن والعصبية والتوتر العصبي وتقلصات العضلات
- اكل الحبوب الكاملة والخضار والفاكهة والمكسرات وشرب الماء بكثرة والاعتماد على الاسماك والدجاج والاقلال من الملح يتسبب في الهدوء والسكينة
-اسباب سرعة نبض القلب و النهجان هي نقص الهيموجلوبين او زيادة الوزن او زيادة دهون الدم ومشاكل الغدة الدرقية -الملح - المنبهات- عدم ممارسة الرياضة
- عدم اكل الخضار الفريش والفواكه وعدم شرب الماء والإعتماد على اللحوم والمنبهات والسكريات وزيادة الملح تتسبب في تكرار نوبات الصداع النصفي