أظهرت دراسة لفريق من الباحثين بجامعة فى ((شيكاجو))أن الافتقار الى النوم يخل بالتوازن الهرمونى للجسم ؛ مما يؤدى الى نقص فى افراز مادة ((ليبتين))التى تساعد على الشعور بالامتلاء , ويزيد من أفراز مادة ((جريلين)) والتى تبعث الاحساس بالجوع , فيعتقد اللنسان أنه جائع حتى لو لم يكن كذلك.
النوم لسعات كافية فى الليل لا ينشط الذاكرة فقط, بل يساعد على أسترجاع الذكريات الجميلة التى مرت على الانسان وأزشك على نسيانها بالمرة.أشار ((تيموثىوولتر)) وهو أختصاصى فى عالم النوم والعلوم العصبية فى دراسته الى أن الحرمان من النوم يؤثر سلبياً على الدرة على التركيز والتعليم وحتى مستوى الذكاء , وقال ان الدماغ المجهد قد يفشل فى تخزين بعض الذكريات والتى قد يفقدها الى الأبد.
أشارت دراسات حديثة ال أن النوم الجيد ليلاً يقلل من خطر الأصابة بالسرطان