يعد ارتفاع ضغط الدم مشكلة كبيرة يعانى منها الكثير من الناس ويرجع سبب ارتفاع ضغط الدم الى عدة عوامل كثيرة منها:- 
-تناول المأكولات شديدة الملوحة والمخلالات.
-الاضطرابات فى النوم والتوتر.
-العصبية الزائدة والضغط النفسى.
-المشروبات مثل الكحول والشاى والقهوة .
فعندما يرتفع ضغط الدم لأى سبب من الاسباب فيحدث تشدد العضلات وتقلص الاوعية الدموية فيرتفع الضغط ،فعندها يبذل الدم مجهود كبيرآ على الشرايين ويبدأ القلب بضخ الدم بشكل أكبر وتصبح الشرايين أصغر فلهذا يرتفع ضغط الدم .
ولخفض ضغط الدم بسرعة فى المنزل تابعوا الشرح: انظروا لهذه النقاط واتبعوا الخطوات : النقاط 1-2 :
ربتوا بأطراف أصابعكم بلطف على هذا الخط من أسفل الى أعلى ،أفعلوا هذا 10مرات من كل جهة.
النقطة رقم (3) :
هذه النقطة التى تبعد اسم من الاذن فقوموا بالتدليك بطرف أصابعكم من الجهتين لمدة 60ثانية ولا تضغطوا حتى لا تؤلموا المريض ،فقط قوموا بالتدليك الخفيف على هذه المنطقة .
عند القيام بهذة الطريقة سوف تخفضوا ضغط الدم فى أقل وقت ممكن وبدون استعمال دواء وتأكدوا سوف تشعرون بتحسن ملحوظ وانتم فى منزلكم.