خشونة الركبة مرض ينتج عن تآكل الغضاريف الناعمة التى تغطي سطح المفصل و التى تساعد على نعومة الحركة. حيث يحدث ضعف فى تماسك هذه الغضاريف مما يؤدي الى تشقق سطحها ثم تتآكل تدريجيا الى أن يصبح سطح العظمة عاريا من الغضاريف التى تحميه.
أسباب خشونة الركبة:
الوراثة: حيث أثبتت عدة دراسات وجود عوامل وراثيه تساعد على حدوث الخشونة.
الوزن الزائد: و هو من أهم العوامل التى تؤدي الى الخشونه فى مصر و العالم العربي و خصوصا فى السيدات. حيث أن الوزن الزائد يمثل حملا زائدا على سطح غضاريف المفصل.
تقوس الساقين: حيث يؤدي ذلك الى حدوث تحميل زائد على أجزاء محدده من المفصل.
العمر: تزداد الغضاريف ضعفا مع تقدم العمر و ب تزيد نسبة الخشونة.
جنس المريض: بعد سن الخمسين تزداد نسبة الإصابة بالخشونة فى السيدات أكثر من الرجال.
إصابات الركبة: حدوث إصابات بالركبة مثل الكسور و حدوث قطع بالأربطة أو الغضاريف الهلاليه يساعد على حدوث الخشونه.
الإجهاد المتكرر للركبة: مثل الإكثار من هبوط و صعود السلالم و الجلوس لفترات طويلة فى وضع القفرصاء
الأمراض الروماتيزمية: مثل الروماتويد و النقرس تؤدي الى الخشونة فى الحالات المتأخرة.
طرق الحماية
1- يجب الحرص عند ممارسة الرياضة والأخذ بالأسباب التي تحمي الركبتين من الإصابة كاستعمال الأربطة الضاغطة والواقية.
2- يجب الحرص على علاج الكسور القريبة من مفصل الركبة علاجاً يضمن إعادة المفصل للوضع الطبيعي وذلك قد يستلزم تدخلها جراحياً في الكثير من الحالات.
3- يجب الحرص على مراجعة الطبيب وعلاج الإلتهابات الجرثومية في أسرع وقت لتلافي آثارها المدمرة على غضاريف المفصل.
4- المحافظة على الوزن المثالي.
5- استبدال الرياضات العنيفة والتي تتطلب ضغطاً على المفصل كرياضة التنس وكرة السلة والجري السريع برياضات اقل حدة واجهاداً للمفصل كرياضة السباحة والمشي والدراجات الهوائية
6- استخدام احذية رياضية او طبية ذات نعل قابل لامتصاص الصدمات عند المشي لفترات طويلة.
7- تجنب الجلوس في وضعية القرفصاء لفترات طويلة.
8- عمل برنامج علاجي طبيعي يتعلم من خلاله المريض كيفية عمل التمرينات التي تقوي العضلات المحيطة بالركبة.
9- اخذ بعض البروتينات التي قد تساهم في ترميم الغضروف واعادة بنائه على المدى الطويل كحبوب الجلوكوزامين والكوندروتين
10- استخدام الادوية المسكنة والادوية المضادة للالتهاب عند الشعور بالألم بين فترة واخرى.
11- الحرص على مراجعة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة في حال تطور الاعراض وعدم استجابتها للنصائح المذكورة للتأكد من عدم وجود امراض اخرى