عند ارتفاع درجات حرارة الطقس، يجلس الكثيرون من الأشخاص لفترات طويلة فى الأماكن الباردة وأمام المكيفات، وذلك للهروب من ارتفاع درجات الحرارة، ويضطر الكثيرون للانتقال ما بين الطقس الساخن والأماكن الباردة أو العكس وهذا له العديد من الأضرار على صحة الإنسان. ويجب علينا أن نتعرف على أفضل درجات الحرارة التى ينصح بالجلوس بها فى التكييف وكيفية الحفاظ على صحتنا فى هذه الأجواء الحارة.
بعض النصائح للحفاظ على صحتك من التكييف ومنها: - ضبط المكيف على درجة حرارة متوسطة أى 24 درجة مئوية.
- عدم الخروج مباشرة.
- نزول درجات السلم بدلا من النزول بالمصعد، فالنزول على السلم يجرى الدورة الدموية ويدفئ الجسم بالتدريج عكس المصعد .
- يفيد أيضًا تغطية الأنف بمنديل وشرب مشروب دافئ طبيعى قبل النزول، وذلك لتأقلم الجسم على درجة حرارة الجو الخارجى.