يسبب الإجهاد والضغط العصبيالذي نواجهه في حياتنا اليومية مشكلة عند بعض الناس التي لاتستطيع التغلب عليه وهناك بعض اللأكلات التي تساعد في تخفيف هذا المرضوهي الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان -وشوربة العدس -والأسماك الدهنية مثل التونة والسردين والسلامون -وكذلك المكسرات -والفول السوداني
كما يجب الأمتناع نهائيا عن المنبهات مثل القهوة والشاي -الكحوليات-النيكوتينا