نصائح لتــحافـــظ على عينيك

4
1
اليك اتباع النصائح التالية لحماية العين :

- إذا دخل جسم غريب في العين فلا تفرك عينك قصد إخراجه منها فإن الفرك قد يكون سبب في تثبيت ذلك الجسم فيها ,والأفضل ان تقفل العين قليلاً حتى تسيل الدموع وتخرجها .

- عدم التحديق طويلاً بنور الشمس أو موقد النار أو نور المصباح فذلك مضعف للبصر .

- مهما تكن العينين سليمه وقويه فلابد من إراحتها من العمل كل بضع دقائق وذلك بقفلها برهة .

- إذا اردت أن تقوم بأي عمل يجب أن يكون النور اتياً من اليسار لا من اليمين ولا من امام الوجه.

- قم بقياس نظرك بين فترة وأخرى ولا تتردد في ارتداء النظارات الطبية إذا احتجت إليها.

- لا تتعامل بيدك مع العين، وإذا احتجت إلى ذلك فليكن بعد غسل اليدين وتنظيفهما جيدا .

- إذا احتجت إلى حك العين فليكن ذلك بمنديل ورقي .

- حافظ على نظافة المكان الذي تعيش فيه وامنع دخول الذباب حتى لا تنتقل إليك أنواع كثيرة من العدوى بسبب الذباب وعلى رأسه .

- الاهتمام بقياس ضغط الدم من فترة إلى أخرى لأن ارتفاع ضغط الدم يؤثر سلبا على العين

- الاهتمام بقياس مستوى السكر في الدم لأنه من المعلوم أن من مضاعفات مرض السكري تأثر العين وخصوصا الشبكية .

- لنضارة العينين اهتم كثيرا بتناول الخضروات والفواكه الطازجة ولا تنس الوجبات الغنية بفيتامين أ وفيتامين ج المهمين لنضارة أنسجة العين .

- التغذية السليمة والصحية المتوازنة والمتكاملة في غاية الأهمية للمحافظة على صحة وسلامة ونضارة العين

- احصل على القسط الكافي من الراحة والنوم وإغماض العينين

- اتخذ وضعية مناسبة عند الجلوس على مكتبك لا تكون فيها الإضاءة مباشرة أمام عينيك.

- لا تكثر الجلوس أمام شاشات التلفاز والكمبيوتر

- عليك بتجنب الأنتقال السريع من الحراره إلى البروده أو من الظلام إلى النور .

 

إضافة منذ 8 عام
safaa
50508
منقول بتصرف
تعديل منذ 6 عام
safaa
50508

المصدر

مواقع ومنتديات

التعليقات

ToTo منذ 6 عام
حلوة النصائح
zedony.com - A mmonem.com production. Privacy Policy