المشية الصحيحة سر من أسرار الجمال

7
2
قد تكون المرأة جميلة وانيقة، لكن يعيبها انها تمشي بشكل متثاقل او مصطنع ، فالمشية جزء من الجمال وخطوات المرأة دليل اناقتها ورقتها واليك بعض القواعد العامة لما يجب ان تفعليه وتتحاشيه لتبدو مشيتك انيقة! وخاصة بك تعرفينها وتتدربين عليها بالتمرين.

- لا تسيري وكتفاك متجهان الى الاعلى واحذري ان تضعي كعبك على الارض قبل وضع القدم.

- لا تحركي كتفيك اثناء المشي بصورة دائرية، وابقي قدميك داخل نطاق محور الجسم.

- امشي بطريقة معتدلة فلا تسيري بخطوات سريعة كانك متعجلة، او بخطوات صغيرة وبطيئة كالسلحفاة.

-احرصي على ان تسيري عشر دقائق يوميا في المنزل، وانت باسطة ذراعيك على جانبيك كما يفعل البهلوان عندما يمشي على الحبل، مع المحافظة على توازنك بشكل طبيعي.

- لا تؤرجحي وركيك اثناء السير بتحريك الركبتين، بل القي بثقل جسمك من الخلف الى الامام، عن طريق ثني الركبة دون الاستعانة بالورك.

- عودي نفسك على السير بجذع مستقيم من دون تصنع وارفعي رأسك من غير مظهر متكبر.

- حركي ذراعيك بانتظام بحيث تتحرك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس صحيح.
مع التمرين تصبح هذه الارشادات جزءا من مشيتك ، وتزداد بها أناقتك وجاذبيتك

 

إضافة منذ 6 عام
ToTo
1058
غير محدد
تعديل منذ 2 عام

التعليقات

Menem منذ 6 عام
النزول بالقدم لازم يكون بالكعب والا الواحد هيكون زى اللى بيزحف
زغباوية منذ 6 عام
بس هو اسمه الفخذ وليس الورك ...الورك ده فى الفراخ والطيور 😃
loleta1 منذ 4 عام
بما إنِّي رياضيه ....فالمقال ده فيه نقاط غلط زي الفقره الأولى والتانيه ووالخامسه والباقي سليم (المشي السليم بيكون الجسم فيه مفرود بخطوة وسطية ولازم يكون بالكعب بس احياناً لمضاعفة المجهود واكتساب ليونه ورشاقة بنتحرك على اطراف الاصابعوده اثناء التمارين ...لكن المشية الطبيعيه اهم شيئ فيها هو فرد الظهر لان معظم الناس بيمشي مأتب 🙂 وكمان المشي بسرعة وسط عشان غير كده هتبقى دلع 🙂
zedony.com - A mmonem.com production. Privacy Policy