احسب-مستوى-السعرات-الذي-تحتاجه

استخدم حاسبة السعرات الحرارية لتقدير عدد السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وزنك الحالي.

ادخل المعطيات المطلوبة زى وزنك وطولك وسنك ونوعك ومقدار نشاطك(هو هايوضحه لك)
وهو هايحسب لك بالتقريب مايحتاجه جسمك من سعرات حرارية لظبط وزنك وثباته عند وزنك الحالى
وطبعا للإنقاص الوزن يجب تقليل هذه السعرات ولتزويد الوزن يجب زيادة هذه السعرات

http://calculator.webteb.com/احسب-مستوى-السعرات-الذي-تحتاجه