- تجنبي المشروبات الغازية :
والتي بها المزيد من السكر ، واستبدليها بشرب الماء
- تجنبي المقرمشات :
الاملاح تجعلك تحتجزين الماء بجسدك خصوصا الاطعمة المصنعة و المعلبة تكون غنية بالصوديوم .
- تجنبي مضغ اللبان " العلكة " : مضغ اللبان يجعلك تبلعين المزيد من الهواء ، الامر الذي قد ينفخ المعدة .
- لا تجعلي جسدك مترهلا وقفي مستقيمة :
الجلوس في وضع مترهل يبرز بطنك استخدمي مسندا للقدمين و ضعي وسادة خلف ظهرك لتساعدك على التحرك للامام و انت جالسة على كرسيك .
- حزام التخسيس :
استعملى حزام التخسيس فهو يساعد على تخسيس البطن والخصر .
-ارتدي الملابس الغامقة اوالسوداء :
ارتداء الملابس الغامفة او السوداء يجعل السيدات بكل الاشكال و الاحجام يظهرن انحف و اطول
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة:
فهى تساعدكى على ازالة الكرش وشد البطن