انواع من اﻷطعمة يحبها قلبك

3
0
هل تبحثين عن أطعمة صحية تفيد القلب, العقل و الجسم، نقدم لك هذه الأطعمة التي تحتوي على عناصر مغذية مفيدة للقلب بشكل خاص والجسم بشكل عام

التفاح:
تفاحة في اليوم كافية لحمايتك من أمراض القلب الخطيرة إذ أنها غنية بالألياف الغذائية التي تحارب الكوليسترول و ارتفاع ضغط الدم.

الأفوكادو:
يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة، تشبه تلك الموجودة في زيت الزيتون، ويعدَبانه طعام مفيد لصحة القلب، لأنه يحسن من نسبة الكوليسترول .

التوت:
ليس هناك من طعام أغنى من مجموعة التوتيات بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية القلب و الشرايين بطريقة مميزة.

البروكولي:
يحتوي البروكولي على عدد هائل من الألياف الغذائية التي تساعد في خسارة الوزن وبالتالي تحمي صحة القلب.

الفلفل الأحمر:
يعتبر الفلفل الأحمر من أكثر الأطعمة الصحية الموجودة في العالم إذ أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة يمكنها حماية قلبك بشكل فعال.

الشوكولا الداكنة:
الفلافونييد الموجودة في الشوكولا الداكن وهي مادة مضادة للأكسدة تجعل من هذا الأخير الطعام الذي يعشقه القلب.

السالمون:
يحتوي السالمون على كمية كبيرة من الأوميغا 3 ولذلك هو من أفضل أنواع السمك للحماية من أمراض القلب.

الجوز:
فيتامين هـ والأوميغا 3 هي المادتان الموجودتان في الجوز والتي تجعله طعام القلب الصحي.

 

إضافة منذ 11 عام
safaa
50518
منقول بتصرف
تعديل منذ 11 عام
safaa
50518

المصدر

مواقع ومنتديات

التعليقات

لا يوجد
zedony.com - A mmonem.com production. Privacy Policy