الوقت المناسب للتعرض للشمس

2
0
أنا هاعرض اللي عرفة مش للإستعراض ولكن للمراجعة .... انا حسب ماعرف ان العصر هو انسب وقت لإن الأشعة البنفسجية الضارة بتكون ضعيفة عن الظهر او وقت الزروة والتعرض يكون بالظهر أي لا نواجه الشمس صح ولا غلط الكلام دة ؟

 

إضافة منذ 8 عام
Hatem
4635
غير محدد

التعليقات

لا يوجد

الإجابات

1
الشمس مهمه جدا بعد الفجر وقبل الغروب سواء فى الصيف او الشتاء وجودها هام فى حياتنا للعقم وتقوى العظام وخاصة الهشاشه وكبار السن والاطفال ونقص فيتامين د والكالسيوم والصدفيه وتغذى الجسم وتعالج الامراض
إضافة منذ 8 عام
TOOTOOMEX
6248

التعليقات

عبد المنعم منذ 8 عام
انسب وقت قبل 11 وبعد 3
0
أفضل وقت للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د يكون من الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى الساعة الحادية عشر مساءً؛ حيث أثبتت الدّراسات وجود فيتامين د في أشعة الشمس في هذا الوقت.

ويجب توخّي الحذر من عدم الجلوس لفترة طويلة تحت أشعة الشمس في الصيف الحارق حتى لا تُسبّب الأشعة الإصابة بصداع حاد، والعطش الشديد، والغثيان والدوار، ويكفي الجلوس لمدّة عشرين دقيقة ثلاث مرّات أسبوعياً؛ فهذه المدة كافية لأخذ الكميّة المطلوبة من فيتامين د.
ويجب عدم استخدام الكثير من الكريمات الواقية من أشعة الشمس حتى يستطيع الجسم امتصاص فيتامين د.

أهمية التعرض لأشعّة الشمس
تحتوي أشعة الشمس على فيتامين د؛ وهو فيتامين مهم جداً للجسم، ومن فوائده:
-نقصه يتسبّب بألم في العظام والعضلات والشعور الدائم بالتعب.
-نقصه يسبّب تغيّرات في المزاج وحصول اضطرابات كثيرة في النوم.
-يساعد فيتامين د على تحفيز الأمعاء لامتصاص الكالسيوم والفسفور في الجسم.
-يحمي من الأمراض التي تصيب الأعصاب والأوعية الدموية ومرض الروماتيزم وأمراض المفاصل.
-يعالج فيتامين د منع نموّ الخلايا السرطانية مثل: سرطان الثدي، وسرطان القولون، وسرطان البروستاتا.
-يقوّي فيتامين د جهاز المناعة، ويقتل البكتيريا والفيروسات.
-يُقلّل نسبة الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلّب الشرايين، وعلاج تصلّب الأنسجة، وتخفيض نسبة الإصابة بمرض السكري.
-يعالج الكآبة؛ فالأشخاص الذين لديهم مستويات فيتامين د منخفضة يكونون أكثر كآبة، ويعالج فيتامين د الزهايمر لدى كبار السن، ويساعد على تسهيل وظائف الجهاز المناعي.
-يعتبر التعرّض للشمس مفيد جداً للأطفال؛ حيث يساعد على نموّهم، ومنع الإصابة بمرض الكساح للأطفال أو قصر القامة وتقوّس الساقين أو التشوهات.
-يعدّ فيتامين د مفيدٌ جدّاً للكبار بالسن وإنّ قلّة التعرّض للشمس يجعل لهم عظام ليّنة، ويسبب هشاشة العظام ومشاكل كثيرة في الأسنان والشعر والجلد.

إضافة منذ 19 يوم

التعليقات

لا يوجد
0
أفضل وقت للتعرض للشمس

إضافة منذ 12 يوم

التعليقات

لا يوجد
يلزم أن تقوموا بتسجيل الدخول حتى يتسنى لكم إضافة إجابة لهذا السؤال
zedony.com - A mmonem.com production