10 نصائح لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة في نهار الصيف 1- شرب كميات كبيرة من الماء البارد.
2- تناول الخضروات التي تحتوي على الألياف مثل الخيار والطماطم والجرجير والجزر.
3- تناول الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من المياه كالبطيخ والكنتالوب.
4- ارتداء الملابس الخفيفة القطنية والألوان الفاتحة، وتجنب الملابس المصنوعة من خيوط صناعية.
5- عدم السير في الشمس مباشرة، خلال الفترة من 10 صباحا وحتى 4 عصرا.
6- للبنات والسيدات، تجنب وضع مستحضرات تجميل أو عطور على الجلد والخروج بها صباحا.
7- للمحجبات، ارتداء الحجاب القطني.
8- ارتداء الأحذية المفتوحة مع جوارب قطنية خفيفة.
9- في المنزل، يجب إغلاق النوافذ في أوقات النهار حتى تحتفظ ببعض الرطوبة في الداخل ومنع دخول الحرارة.
10- بالنسبة للحوامل، يجب تجنب النزول في النهار لخطورة ارتفاع درجات الحرارة على الجنين، وفي حالة ذلك تحتاج إلى خافض للحرارة.