المصادر الطبيعية الغذائية للأوميغا 3

3
0
السمك:
من اكثر المصادر الحية السالمون والسردين والـرنجة والأنشوجة والماكريل
إلا أنه على مستهلكي الأسماك الانتباه إلى امكانية وجود بعض المعادن الثقيلة كالزئبق و الرصاص و النيكل و الزرنيخ، وأيضا المواد السامة القابلة للذوبان في الدهون كالديوكسين Dioxins و غيرها في هذه الأسماك.

زيت بذور الكتان :
هومن أغنى المصادر النباتية بالأوميغا 3 .

البيض :
بيض الدجاج الذي يتغذى على الخضر و الحشرات يحتوي على كمية عالية من الأوميغا 3

اللحم:
لحم الأبقار: التي تتغذى على العشب (عوضا عن الحبوب) تحتوي على كمية من الاوميغا 3

مصادر أخرى :
الحليب و الجبن من الأبقار التي تتغذى على العشب،والجوز, المكسرات , ونبت القمح والصويا .



 

إضافة منذ 5 عام
tafatifi
5259
غير محدد
تعديل منذ 3 شهر

التعليقات

زغباوية منذ 5 عام
شكراً جزيلا كنت فاكرة الاسماك بس
الباشمهندسة منذ 5 عام
عندك كمان نبات الرجلة غني جدا بالاميجا3
زغباوية منذ 5 عام
ايوا صح شكرا ياباشمهندسة
zedony.com - A mmonem.com production. Privacy Policy